Tips bermanfaat bagi para wanita

10 Tips Menurunkan Berat badan

Sekeras apapun usaha Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan tanpa mengetahui tips tips nya , rasa rasanya tidak akan maksimal hasilnya. Tips tips diet menurunkan berat badan sebenarnya sangat banyak, disini kami tulis beberapa tips yang relatif berperan penting dalam diet menurunkan berat badan Anda.
tips diet menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan sehari hari

Tips 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.

Tips 2. Kurangin gula dalam minuman anda.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan

Tips 3. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.

Tips 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.

Tips 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Tips 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.

Tips 7. Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.

Tips 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.

Tips 9. Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .

Tips 10. Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.

Tips Mendapatkan Kecantikan Wajah Secara Alami

   Tips kecantikan wajah alami adalah dambaan setiap wanita, dan semua wanita pasti menginginkan ini, karena kecantikan adalah anugerah yang sangat mahal harganya, jadi untuk itu perlu perawatan mungkin itu bisa menjadi sebagai rasa syukur atas semua yang dianugerahkan. Sebenarnya tidak hanya kecantikan, ketampanan pun juga memerlukan suatu perawatan supaya tampilan lebih menarik bagi orang lain.

Langkah untuk mendapatkan semua itu, alangkah baiknya bila kita menginginkan tips kecantikan dengan hal yang berbau alami, dan berikut beberapa langkahnya semoga bisa kalian jadikan panduan untuk mendapatkan kecantikan yang alami.

1. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin

Vitamin mempunyai peran penting bagi kecantikan antara lain beberapa vitamin yang berguna untuk tips kecantikan wajah alami adalah Vit. A, Vit B Kompleks, Vit. C dan Vit. E.

Vitamin A bisa menjadikan kulit Anda menjadikan kulit halus. Vitamin B Kompleks bisa menghilangkan jerawat. Vitamin C bermanfaat memperkuat jaringan kulit Anda dan vitamin E bisa menyegarkan kulit. Jadi, perbanyak makan beragam sayur dan buah yang sehat supaya mendapatkan kecantikan kulit Yang kalian impikan.

Contoh makanan yang mengandung banyak Vitamin
Vitamin A : Bayam, brokoli, wortel, daging sapi, hati ayam, ikan, keju, & susu.
Vitamin B Kompleks : Semangka, pisang, jamur, wortel, ikan sarden, & kacang2an.
Vitamin C dan E : jeruk, mangga, gandum, ubi jalar & aneka sayuran hijau.

2. Tips Kecantikan Wajah dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun sudah dikenal dari jaman dulu, yaitu  tips kecantikan wajah yang pernah digunakan oleh bangsa Yunani dan juga Cleopatra! Perawatan dengan minyak zaitun langkah awalnya kalian bisa membeli minyak zaitun atau lebih tepatnya extra virgin olive oil. Minyak zaitun berguna membuat kulit lebih halus.

Untuk penggunaan waktu yang lama, minyak zaitun berguna untuk mengurangi kerutan di wajah. Cara untuk melakukan tips kecantikan wajah ini, bersihkan wajah Anda dengan minyak ini dan lanjutkan dengan pembersih muka.

Caranya dengan menyapukan minyak zaitun sebelum tidur secara tipis2. Apabila teratur hasil akan terlihat setelah 2 bulan. Minyak lain yang berguna adalah minyak wijen dan minyak ikan yang terkandung di dalam ikan salmon. Minyak-minyakan itu menjadi bagian penting dalam tips kecantikan wajah.

3. Tips Kecantikan Wajah menggunakan masker madu

Fungsi madu bisa bermanfaat mengatasi masalah jerawat dan flek2 hitam di wajah. Madu ini mempunyai peran penting dalam tips kecantikan wajah secara alami. Caranya dengan mengoleskan madu pada wajah sekirangnya 10 mnit lalu dibersihkan

4. Tips Kecantikan dengan camilan Rumput Laut ( Nori ) atau Biji Matahari

Kedua makanan ini berperan penting bagi kecantikan kulit karena ada kandungan Vitamin E dan mineral. Sebagaimana Anda tahu, vitamin E sangat baik bagi kulit. Jangan lupa singkirkan soft drink, permen, serta penganan berpengawet lainnya. Gula yang terlalu tinggi akan membuat kulit Anda cepat keriput. Tips kecantikan wajah yang telah Anda lakukan akan sia-sia.

5. Tips Kecantikan Wajah dengan Masker Yogurt

Selain fungsi utama untuk membantu sistem usus, yogurt juga bisa berguna untuk tips kecantikan wajah secara alami. Untuk kecantikan yogurt ini difungsikan sebagai masker yang digunakan sebelum tidur malam dan manfaatnya untuk wajah bisa untuk mempertahankan kecantikan kulit wajah.

6. Mengkonsumsi Kecambah ( Toge )

Toge mengendung vitamin B, C, dan E? Di China sejak dulu sudah memanfaatkan kecambah atau toge ini buat tips kecantikan wajah.

Konsum toge ini bisa dengan memasukkan kecambah kedalam masakan tahu isi, orak arik, soto ataupun sop. intinya jangan masak terlalu lama agar kandungan vitamin dalam toge tidak hilang. Siapa yang menyangka warna kecambah yang putih dan bentuknya putih mulus ternyata sangat baik untuk perawatan kesehatan wajah.

7. Tips mendapatkan Kecantikan Wajah dengan Telur

Masker dengan telur bisa mengurangi keriput wajah. Dengan mencampur telur dan oatmeal sebagai masker wajah. Tips lain dengan telur yaitu mengkocok 1 telur, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok madu untuk masker. Dengan hanya putih telur untuk masker juga bisa membuat kulit Anda semulus bayi.

Tips kecantikan wajah yang satu ini mungkin akan membuat Anda mual karena aroma amis yang ditimbulkan. Terlebih dicampur dengan oatmeal yang akan semakin menambah masker ini terasa menjijikan. Namun jika Anda ingin wajah Anda terlihat mulus, tahan sebentar hal itu, dan nikmati.

8. Tips Mendapatkan Kecantikan Wajah dengan berolahraga

Dengan berolahraga bisa membuat darah pada tubuh mengalir lebih lancar dan wajah Anda menjadi lebih sehat dan secara otomatis itu akan membuat wajah menjadi cantik berseri.